توصیه هایی برای سلامت دندانها

زیبایی درون و بیرون

زیبایی فقط مراقبت از پوست نیست ؛ هر چه می خورید بر ظاهر شما تاثیر خواهد گذاشت. در این مورد هیچ شکی نیست.

مراقبت از دندان ها

داشتن دندان های سفید، نفس خوشبو و لثه های سالم بسیار آسان است.

خمیر دندانتان را خودتان بسازید

برخی از خمیر دندان ها، دندان ها را خوب سفید نمی کنند. خمیر دندان های قوی تر نیز به راستی خطرناک اند و می توانند مینای دندان را از بین ببرند و موجب پوسیدگی آن شوند. شما نیز می توانید مانند زیباترین زنان جهان، تنها با صرف چند لحظه نسخه ی زیبایی دندان هایتان را خود تهیه کنید.

زبان خود را مسواک بزنید

زمانی که به مسواک دندان ها می پردازید کار خود را با کشیدن مسواک روز زبانتان به پایان ببرید. زبان جرم و میکروب را به خود جذب می کند و می توان دهان شما را بد بو کند. زبان را با خمیر دندان معمولی مسواک کنید و از شستشوی بیش از اندازه ی آن خودداری کنید.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی پاک کننده و سفید کننده ی ملایمی است که به پاک شدن لک های قهوه و چای از روی دندان ها کمک می کند. فقط کافی است یک توت فرنگی را گاز بزنید و نیمه ی آن را مستقیما روی دندان بمالید.

آب اکسیژنه

یک دوم قاشق غذاخوری آب اکسیژنه را با یک قاشق چای خوری جوش شیرین خوب مخلوط کنید و از این سفید کننده ی موثر دندان هفته ای یک بار استفاده نمایید. این فرمول برای رفع لک ها و جرم دندان بسیار موثر است. اگر دندان های شما بسیار حساس اند استفاده از این روش را رای شما توصیه نمی کنیم.

مواد غذایی که دندان ها را پاک می کنند

برخی از مواد غذایی هستند که موجب لک شدن دندان ها می شوند (قهوه، چای، شراب قرمز و غیره) اما بعضی از مواد غذایی نیز مثل یک شوینده برای دندان عمل می کنند. مواد غذایی که نیاز به جویدن زیادی دارند مثل سیب، کرفس و هویج به طور طبیعی دندان ها را سفید می کنند. مواد غذایی چون اسفناج، کاهو و بروکلی با ایجاد لایه ی محافظ بر روی دندان از لک شدن آن جلوگیری می کنند.

لبخندی زیبا

دندان های سالم و زیبا در داشتن لبخندی زیبا و دلنشین بسیار اهمیت دارند. سیگار در درجه اول و پس از آن قهوه، چای، ادویه جات رنگی، لکه های رنگی و گاهی جرم های شدیدی روی دندان ها ایجاد می کنند. همین طور شیرینی ها باعث پوسیدگی دندان و ایجا حفره می کنند. بنابراین بهتر است به جای این مواد از مواد غذایی که باعث تقویت، زیبایی، درخشندگی و سفیدی دندان ها می شوند استفاده کرد.

کلسیم: مینرال سازنده اصلی استخوان ها و دندان هاست که در محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها و آب معدنی یافت می شود.

فسفات: این مینرال همراه کلسیم زنجیره مینرالی استخوان را می سازد و خوشبختانه در تمام مواد غذایی وجود دارد. برای دستیابی به این ماده بایستی روزانه از تمامی گروه های مواد غذایی استفاده کرد.

فلور: مینای دندان را محکم می کند و در آب های معدنی، تربچه، گیلاس و گوجه فرنگی یافت می شود.

منبع : پرداد

توسط : امیر غلامی

آدرس كوتاه مطلب : http://www.zrd.ir/?p=715

امتياز دهي به مطلب :

راي دهيد : 1 امتياز2 امتياز3 امتياز4 امتياز5 امتياز (7 راي ، ميانگين: 4.29از 5)
Loading ... Loading ...

تعداد بازديد : 6,267 بازديد - ارسال شده در دوشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۰ و ساعت ۹:۵۴

موضوعات مطلب :

برچسب های مطب :

ديدگاه هاي بازديدكنندگان

پاسخ دهید

*